一、提前沟通，说明原因
在长辈提出视频聊天之前，主动与他们沟通，说明自己近期可能无法频繁视频的原因。这样可以在长辈心中提前建立预期，避免突然拒绝引起误解。
：“爸妈，最近工作比较忙，晚上可能没时间视频，但我周末一定会抽出时间陪你们聊。”
二、提供替代沟通方式
如果无法视频聊天，可以提供其他沟通方式，如电话、短信或社交媒体。这样长辈仍然能感受到你的关心和陪伴。
：“今晚我可能要加班，不能视频，但我们可以电话聊天，或者我可以在微信上给你发信息。”
三、尊重长辈感受，保持耐心
当拒绝长辈的视频邀请时，要注意语气和表情，避免显得冷漠或不耐烦。耐心解释，表达自己的理解和关心。
：“我知道你们很想看到我，我也很想你们，但今晚真的有紧急的工作要处理，明天我一定找时间视频。”
四、设定特定时间，约定再聊
如果长辈坚持要视频，可以设定一个特定的时间，约定下次再聊。这样既满足了长辈的需求，也为自己争取了时间。
：“今天晚上真的不方便，我们约定下周六晚上视频，好吗？”
五、保持联系，避免长期失联
即使暂时无法视频，也要保持其他方式的联系，避免长期失联。定期发送信息或电话，让长辈感受到你的关心。
：“虽然今晚不能视频，但我每天都会给你们发信息，报平安。”
拒绝长辈视频聊天需要综合考虑长辈的感受和自己的实际情况，通过提前沟通、提供替代沟通方式、保持耐心、设定特定时间和保持联系等方法，既尊重长辈，也保护自己的时间和隐私。